CARRERA

Hola, aquí les dejo los lineamientos de la carrera que empieza éste miércoles 14 para que puedan seguir anotándose chicas. De momento tendrá una duración de dos semanas. El miércoles 21 deberán enviar su peso o kg perdidos junto con la puntuación lograda para tener dos primeras ganadoras, y luego el 28.
En primer lugar, este archivo que les dejo es a título de recomendación, (...) <--- resulta que no hay permiso para compartir estas cosas... ¬¬

Participantes so far
Secreta
La Extranjera
Luna Negra
Paaris
Sobredimensionada
Milana
Luz
PrincessNoe
Catalina
Aye
Solana00015
Vka
Cass
Anlucemia
Sissi
Sicknessprincess

Para anotarse dejen un comentario, también para los puntos (que me llegan igualmente al correo), con los siguientes datos: nick, peso actual, peso deseado (si les da pena, sólo coloquen la cantidad de kg que quieren perder y listo), blog y correo.

PUNTOS
Ayuno terapéutico 400 pts. (Máximo permitido 2 veces por semana. A partir del tercer ayuno se restan 500 pts del puntaje diario o total)
Menos de 500 cal 100 pts
Entre 500 y 700 cal 300 pts
Entre 700 y 900 cal 200 pts
Entre 900 y 1100 cal 100 pts
Más 0 pts

Atracón -200 pts
Atracón y vómito -300pts
Como verán, no se premiará el morirse de hambre y enlentecer el metabolismo.

Por cada 30 min de ejercicios de relajación 50 pts (también cuenta estiramiento)
Por cada 30 min de ejercicios anaeróbicos 50 pts (tonificar los músculos acelera el metabolismo y lo mantiene así hasta por 3 días, si no me equivoco)
Por cada 30 min de ejrcicio aeróbico 100 pts (queremos quemar calorías)
No ejercitar en absoluto -100 pts

Por cada litro de agua 10 pts
Tés o infusiones 5 pts

Usar laxantes -25pts
Dormir mínimo 7h 40m 50 pts (queremos completar el ciclo de sueño)
Dormir menos de 7 h 25 pts
Cualquier actividad de autocuidado 25 pts (esto incluye desde resistir a mia hasta hacerse un baño de pelo, cualquier forma de cariño para nosotras)

Por cada 1/2 kilo perdido 200 pts

Enviar reporte 2 pts

Con constancia se pueden lograr buenos puntos, pero también se puede perderlos todos. La idea es generar hábitos por repetición.

Rutinas completas de 8 min para cada grupo muscular recomendadas







¡Se aceptan sugerencias y recomendaciones!