Aclaraciones sobre puntaje
- Esto es importante: Atracones y bulimia RESTAN puntos. Y restan muchos. Cuidado al sumar.
- Autocuidado: la idea es generar una costumbre nueva y beneficiosa para nosotras, que debiera en realidad ser obligación. Querernos no debería costar tanto :( Se cuenta sólo una, así los mimos hayan sido varios. El nuevo hábito es mimarse. Por lo tanto son sólo 25 pts.
- Dejar el reporte el día correspondiente suma 2 pts, no el día después. Como no es tan importante, es que son sólo 2 puntitos.
PS: no logro encontrar una forma de insertar una tabla aquí en blogger, por eso todavía no subo los puntitos de todas :( Bueno, tampoco me he esforzado mucho XD
17 comentarios:
Hola! Hay un problema con eso de enviar los puntos en el día, que tú y yo estamos en franjas horarias diferentes, pero tú lo consideras como quieras, si quieres me pones los dos puntos o no.
Datos del jueves 15
Primer ayuno terapéutico 400ptos
1 hora ejercicio aeróbico 200ptos
2,5 litros agua 25ptos
Dormir menos de 7 horas 25ptos
Actividad de autocuidado 25ptos
En enviar reporte, ya haces como tú quieras.
Un beso.
Idem problema que sobredimensionada, pero son dos puntos :D
Jueves 15 Octubre
Entre 500 y 700 cal (586 cal) 300 pts
1/2 hora ejercicio aeróbico 100 ptos
10 min estiramientos 0 ptos
1 hora de musculación 100 pts
3 litros agua 30 ptos
Dormir menos de 7 horas 25ptos
Actividad de autocuidado 25ptos
(tratamiento fortalecimiento uñas, cuidado rostro, cuidado cuerpo (crem hidratante, anticelulitica),
maquillaje y desmaquillaje).
Pérdida de 1 kilo (¡bien!) 400 ptos
Total 730 ptos
Y es verdad que funciona lo de mimarse. Parece una tonteria pero poco a poco se nota como me cambian los ánimos.
Un beso!
Wenas,debido a tu aclaración he rectificado mis puntos, espero haberlo hecho bien. y por la noche intentaré dejarte los de hoy o si no mañana incluyendo lo q he dormido..
Espero q estes muy bien!!
MIERCOLES
Entre 500 y 700 cal 300 pts
30 min de ejercicios anaeróbicos 50 pts
1litro de agua 10 pts
Dormir menos de 7 h 25 pts
Mascarilla de pelo , depilacion y
mascarilla anti acné 25 puntos.
total: 410
JUEVES
Ayuno terapéutico 400 pts
1h ejercicio 100puntos
2litros de agua 20 puntos
Mascarilla anti acné ,
Mascarilla de pelo y
Pintarme y cuidarme las uñas. 25 puntos.
Enviar reporte 2 puntos.
dormir 9 horas 50 puntos
total:597
Total 1007
Día 3
PUNTOS
- Ayuno terapéutico 0 pts
- Menos de 500 cal 0 pts
- Entre 500 y 700 cal 300 pts
- Entre 700 y 900 cal 0 pts
- Entre 900 y 1100 cal 0 pts
- Más de 110 cal 0 pts
- Atracón 0 pts
- Atracón y vómito 0 pts
- Relajación/estiramiento 0 pts
- Anaeróbicos 50 pts
- Aeróbico 0 pts
- No ejercitar 0 pts
- Litro de agua 20 pts
- Tés o infusiones 5 pts
- Dormir mínimo 7h 40m 50 pts
- Dormir menos de 7 h 0 pts
- Actividad de autocuidado 0 pts
- 1/2 kilo perdido 0 pts
- Enviar reporte 2 pts
TOTAL 427 pts
mucha ansiedad!!!!
Sobredimensionada: Luna Negra entendió.
Son sólo 2 pts, y nadie baja de peso por ello...
La extranjera: sólo por ser tan constante, persistente y metódica deberías alcanza tus metas como premio :)
okas ya me queda claro lo de los 2 puntitos jeje entonces el dia 1 me restas 2 pts y ahora si pude bajar el magnetizador gracias!
en un rato mas dejo mi reporte del dia 3 ya que aki en chile recién son as 16:00hrs besos!
Hola!!! k tal? espero k todas lo lleven bien :-)
Mis puntos del hoy (dia 3):
Entre 700 y 900 cal. 200 pts.
30 min. relajación 50 pts.
2 litros de agua 20 pts.
1 té 5 pts.
Dormir menos de 7h 25 pts.
autocuidado 25 pts.
Envio reporte 2 pts.
Total 327 pts.
a mis puntos de ayer hay k kitar 25 xk sume 2 veces lo del autocuidado asi k se kdan en 397 creo
Muxos bss ^^
son las 23:50 del día 3 aca en chile asi q dejo mis puntitos de hoy:
800 cal: 200 pts
ejercicios de relajacion 30 min: 50 pts
1 litro de agua: 10 pts
2 te: 10 pts
dormir min 7hrs: 50 pts
actividad autocuidado (arreglarse las uñas): 25 pts
enviar reporte: 2 pts
total: 347
saludos y suerte a todas!
PUNTOS DIA 3:
- ENTRE 700 Y 900 CALORIAS: 200 PTOS
- 2 HORAS DE EJERICIO AEROBICO: 400 PTOS
-1.5 LITRO DE AGUA: 15 PTOS
-AUTOCUIDADO: 25 PTOS
-ENVIAR PUNTOS: 2 PTOS
-INFUSION: 5 PTOS
TOTAL: 657 PTOS
(fijate si estan bien contados!!
=)
mañana me peso y te digo si baje medio kilo =D
besitos
Buenas!
Puntos Viernes 15 Octubre
Entre 500 y 700 cal (542 Cal) 300 pts
45 min aerobico 100 ptos
15 min estiramientos 0 ptos
Agua 3 litros 30 ptos
Dormir 7h y 40 min 50 ptos
Total 480
Un beso!
Me olvidé los mimos!!
Con los 25 puntos de los mimos, se me uqeda un total de 505 ptos.
Sorry!
Hola guapa!! paso a dejarte los puntos del dia 3
VIernes:
Entre 500 y 700 cal 300 pts
30 min de ejrcicio aeróbico 100 pts
1litro de agua 10 pts
Dormir 8 horas y pico 50pts
autocuidado 25 pts (me teñi el pelo + crema suavizante)
Total 480 puntos + 1007 = 1487 Puntos.
Y hoy espero hacer mucho ejercicio!! jeje
ayer fué un dia tremendamente horrible......tmb discutí con mi novio asikee ahi fué mia.....
Entre 900 y 1100 cal - 100 pts
atracón y vómito - -300pts
30min de ejercicio aeróbico - 100pts
30min de relajación - 50pts
1litro de agua - 10pts
dormir - 50pts
total: 10pts
vergonzoso.....
unbs
Hola :)
A ver. Comi muy, muy mal el dia 3 ¬¬ (1 alfajor, 2 chocolates, 1mandarina, 2 galletitas dulces, 1tomate, 1sopa light para no morirme de hambre) Pero eso suma al filo 700 cal, asi que son 300 ptos. 1 L de agua, 10 ptos. Una hora de aerobicos, 200 ptos. Dormir cuatrocientas horas y recuperar las fuerzas del martes a jueves, 50 ptos. Y creo que nada mas. Subo el reporte 2 ptos (restame 2 del dia uno). Total 562 ptos.
Besos, suerte ;)
secretaaa!! me vas a matar jajajaja! me olvid de ponerte 50 por dormir mas de 7 h 40m jajajajajajajaa
perdoooonn =s
besitosss!!!
paariss
Mis puntos
Entre 700 y 900 cal 200 pts
1:00 h ej aeróbicos 200 pts
agua 20 pts
Tés 10 pts
Dormir mínimo 7h 40m 50 pts
autocuidado 25
total 505
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